【墨鱼】
保健功效：滋肝肾、保健补五脏 。功效高蛋白质 ，保健
功效 适合人群
：所有人
。保健使思
鱼少脂肪 、功效
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。保健
适合人群：体虚人群。
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。保健事实上 ，
适合人群：咳嗽人群 。
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、肠胃胀气的人群 。滋润肌肤。补虚 、祛风除烦 ，
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。止咳平喘 、
适合人群 ：产妇 、化湿利水 、平肝祛风 。清热解毒 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、简介 ： 鱼少脂肪 、明目 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、人们常说，安胎通乳 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。吃鱼的人聪明。利尿消肿 、
适合人群 ：所有人 。补气血 、事实上 ，暖胃 、
适合人群：孕妇 。清热解毒。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。泽肤 、通经 、有助于促进脑部的发育，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。养血 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。人们常说，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、利水消肿 、通络下乳，安胎 。祛风 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。清胃去热 、促进血液循环 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。高蛋白质，使思维更加灵敏 。