王碧霄强调 ，外科四是医生先天因素与药物因素 ，尿酸等）浓度过高 ，辟谣不必因“怕结石”而过度焦虑 。喝茶坚持“以茶为辅 、容易一般来说 ，得肾不过 ，结石换句话说 ，泌尿亦可守护好我们的外科泌尿健康 。占泌尿系结石的医生80%以上 。糖尿病患者尿液酸碱度失衡 ，或既往有明确结石病史 、痛风 、
也可使茶汤草酸浓度出现显著波动 。是尿液中某些溶质（如草酸 、形成晶体并逐渐聚集长大 。肾结石的高发人群特征十分明确：20-50岁中青年男性发病率较高，部分茶包或散茶在特定冲泡条件下测得的草酸含量可能更高 。品质与加工方式的差异 ，个人体质同样重要 。三是尿路感染因素 ，
总之 ，肥胖
、饮茶反而可能发挥一定的保护作用
。尿液浓缩等因素容易导致肾结石高发，尿液反而处于浓缩状态
，其中 ，既能享受茶香
，同为茶叶饮品时 ，导致24小时尿量并未达标 ，草酸在胃肠道的吸收也会影响风险 。24小时尿量大于2.5L对于肾结石患者而言也是公认的预防复发的要点之一 ，钙 、冲泡时间和“浓度”同样关键 。家族性结石病史
，相对而言 ，科学饮茶甚至可能降低患肾结石的风险。接近翻倍。普通人群无需因“怕结石”而放弃喝茶 ，“随餐摄入适量含钙食物”可能有利于降低草酸负荷。草酸约为10.8mg/250mL；浸泡5分钟后升至约20.8mg/250mL，品茶的同时
，长期喝水少
、且多为综合作用结果：一是代谢异常
。长期如此 ，肥胖 、体液流失 、肾结石的成因主要分为以下几类 ，由此可见 ，超过其在尿液中的溶解度 ，适量喝淡茶 ， 夏季气温攀升 ，越浓 ，即便在同一大类茶叶中 ， 值得注意的是 ，饮食中的钙可在肠道与草酸结合 ，过量食用草酸食物 ，二者之间到底是什么关系？记者采访了清华大学北京清华长庚医院泌尿外科主治医师王碧霄 。复发风险较高 ，茶并不是结石的“元凶”
，不同种类的茶
，相反 ，又能收获养生益处
。同一红茶茶包浸泡1分钟时 ，优先饮用淡茶，例如绿茶 ，从日常实践角度
，风险评估也不能一概而论。不当的饮茶方式才可能成为结石形成的“推手”， 王碧霄介绍 ，草酸钙结石最为常见 ，高尿酸尿是最常见的代谢问题 ，从而降低尿草酸水平；这也是为什么在某些情况下
，健康人群只要养成科学饮茶习惯 ，既往结石病史的复发高危人群；长期高盐高油饮食
、同时茶也有利尿的作用 ，以及长期过量的服用补钙剂等
，不同产地 、草酸等可溶性成分进入茶汤的量往往越多 。确实会增加结石发生或复发的担忧 。或者活动出汗多而补水不足 ，尿酸结石等
。饮茶可把握三点 ：第一
，慢性肾病患者；有结石家族史
、 此外 ，高钙尿 、先天性尿路解剖畸形 、 另外 ，更容易析出结晶
。不少人都会选择喝茶解暑，这是最核心的内因 。尿路梗阻和反复的泌尿系感染
、二是饮食与生活习惯 。更在于全天“总尿量”是否真正增加
。 茶叶虽含草酸 ，尽量避免空腹饮浓茶 。若本身存在高草酸尿
、草酸 、 除了喝茶方式 ，饮茶会增加饮水量 ，肾结石高发另有成因 王碧霄指出 ，容易诱发感染性结石 。会升高成石的风险 。其茶汤中草酸的含量也不同 ，花草茶中草酸含量最低 。长期憋尿人群等
。在“总尿量达标”的前提下
，决定是否出现“浓茶相关风险”的，因此“喝茶容易得肾结石”的担忧多由此而来 。饮茶较多可能更容易推动尿中草酸负荷上升 ，“喝茶容易得肾结石”的说法也一直广为流传
，肾结石的本质 ，茶叶中含有草酸 ，这类人群更应重视饮茶量与方式的管理 。尿路异物等会导致尿液淤积
、空腹饮浓茶不仅可能刺激胃肠道 、细菌滋生 ， 茶不是结石“元凶”
，高草酸尿、饮水不足的上班族 、高盐高嘌呤饮食 、 与此同时 ，若用茶完全替代白开水 ，久坐憋尿 、减少草酸吸收
，大家在谈论茶与肾结石的关系时， 需要提醒的是，白水为主”；第三，一个关键的前提是——剂量决定风险
。影响舒适度 ， 因此
，极易诱发草酸钙结石 、也可能在个体差异下增加草酸吸收的机会。茶泡得越久 、“浓茶”“久泡茶”与“淡茶”并不等同 ，有研究测量显示 ，不只是一杯茶里的草酸含量
，饮茶带来的稀释优势就难以体现 ，司机；痛风
、而尿量的增加可减少尿液中结晶的析出 ，避免久泡茶；第二 ，